ハラアサナ - Bhoktr

腰痛の方って多いかと思います。

出会ってきた半数ぐらいの方がほぼ腰痛でらっしゃいました。

私も腰痛持ちでした。

学生の頃からで10年程。

ヨガで改善しました。

突破的な怪我や事故などでなければ、だいたいは日常の中での体の使い方や気持ちの面で腰痛になると思います。

これが、絶対良い！というのはなく、いろ〜んな事をやって、はじめて改善されたり、快方へ向かいます。

そのひとつ。

ハラアサナ。鋤のポーズ。

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私の場合は、このアサナが効果てき面でした。

だいたいレッスンの終盤に行う逆転のポーズ。

背骨の詰まりを整え、首も肩も調整されます。

首部分の甲状腺やホルモンも刺激され、免疫機能も上がり、美肌、アレルギーをお持ちの方に良いです。

内蔵の位置も整います。

寝る前などにもオススメです。

女性の方は、生理中はお控えくださいませ。

最初は、慣れないので体が戸惑うでしょうが、やっていくと自然に慣れます。

だんだん、ここちよくなってきてやみつきになるかも（笑）

腰痛の原因が、何なのか検討がつくようになります。

同じポーズでも、体の感覚は、毎回違うからです。

こちらは腰痛の原因について。